żółty ser

tak dzieki :) tylko że chciałbym jakieś posiłki zamienic np. już zauwazyłem ze ser zółty ma wiecej tłuszczy od sera białego nie mając przy tym ubytków białkowych, chodzi mi o takie drobne zmiany albo jedzenie samych żółtek zamiast całych jaj

[...] 100g kasza jaglana/ ryż parboiled 150g orzechy włoskie 15g olej lniany 10g /SFD/Images/2015/10/18/1c787eb072954bfc90dccd04a8dc0579.jpg 4 posiłek: kurczak pierś 100g kasza jaglana/ ryż parboiled 150g ser żółty 30g orzechy włoskie 15g Suplementacja: witamina c, ZMA, preparat na stawy. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-10-18 17:49:39

[...] makadamia , pestki dyni , sezam , siemię lniane ( ziemne sporadycznie ) - mięsa tłuste ( wszystkie ) - jaja ( całe ) - ryby tłuste i średnio tłuste ( śledź, makrela , szprot , łosoś , pstrąg , halibut ), - masło. masło klarowane , smalec, ser żółty -feta, majonez, nabiał -awokado Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-05-09 16:59:10

musisz dac ukladowi trawiennemu odpoczac, czyli jesc mniej przez jakis czas, lub go po prostu tak nie przeciazac - na mnie dobrze dziala wczesniejsze jedzenie kolacji (zwykle ok. 2-3 godzin przed zasnieciem, czasem nawet 4). albo sprobuj pozamieniac ryz na kasze, makaron platki - j/w ser bialy mozesz na zolty odtluszczony, lub drob lub rybe albo [...]

Jeśli chodzi o ser żółty to jem go tylko po to żeby zapewnić sobie tą wymaganą ilość wapnia!! W twarogu jest go bardzo malutko, mleka i kefirów pic nie mogę. A w 100g sera żółtego jest akurat tyle ile mi trzeba. Wiem ze jest tłusty, ale wole ewentualnie ograniczyć liczbę węgli. Teraz jem ok 2g białka, 1,2g tłuszczu i 3 g węgli na każdy kg [...]

ser żółty całkiem wywal z diety! robisz mase na 3g wegli?? warzywa sa duzo objetosciowo ale maja mało kcal co podczas treningu mogło by powodowac dyskonfort(zle by ci sie cwiczyło)

[...] wyszedł, bo jest moim zdaniem trochę za wilgotny. :( w każdym razie będę próbować dalej. 4) wędliny kupcze też ograniczę, czy w tym wypadku warto czasami wymienić je na ser żółty? bo przyznam ze akurat wszelkie sery (żółte, kozie, serki feta itd) zupełnie wykluczyłam i nie jem ich od kilku miesiecy. 5) będę się pilnować zeby trzymać rozkład i [...]

ellou pati zniknełaś chyba na troche :) wiedzę ze teraz w tym dziale nie króluja już parówki, majo i ser żółty to bede czesciej zagladać :D

dieta moglaby wygladac tak: sniadanie: makrela wedzona: 200g ( 45b 30t 0ww ) papryka 100g ( 5ww ) oliwa 10g (10t ) ---45b 40t 5ww--- 550kcal 2.sniadanie: ( ala kanapka - w szkole/pracy jak znalazl ) ser zolty 100 ( 25b 25t 0ww ) 100g miesa chduego ( 20b ) pomidor 25g orzechow ziemnych ( 5b 15t 5 ww ) --- 50b 40t 5ww --- 600kcal obiad: karkowka [...]

Zarówno Nutella, a tym bardziej ser żółty może znaleźć się w jadłospisie. Jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to tu masz fajny, świeży film, który szczegółowo pokazuje temat od środka, bez upraszczania tematu do "wchłonie się czy nie?" - https://www.youtube.com/watch?v=QXtWMTxu7ck

s.m.p.a chodzi co o ser zółty do 2 sniadania ???

[...] kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor Zamiast tej szynki daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybę np. mintaj. Wywal ser żółty i masło z tłuszczy daj olej lniany/orzechy włoskie/ oliwa z oliwek. 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu białego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g [...]

a platki kukurydziane z mlekiem zamiast owsianych tez sa ok i ser zolty na noc zamiast bialego?

[...] pewnie ktoś napisze, jak masz tak ćwiczyć to daj sobie spokój. Ale nie rzucę wszystkiego żeby schudnąć 5 kilo. Więc co w koncu wyrzucić to poranne białko czy nie. A ser żółty z szynką (przeważnie polędwice drobiowe),bo widzę każdy ładuje w dietę a tu nagle wyrzucić. Już w odpowiedziach dla mnie, każdy chce dobrze, a pojawiają się różne [...]

No właśnie ;-) Są 2 rzeczy, z których ciężko mi będzie zrezygnować = ser żółty i ketchup. Wszystko zdzierżę, ale co to to nie ;-P nie no a tak na poważnie to do smaku zrobię chrzan+ułamek ketchupu ;-) Bułki sojowe oczywiście zamienię na graham i ograniczę o 1 bułkę/posiłek. Z tym pierwszym posiłkiem chodzi mi o to, że zajęcia/praca troszkę mnie [...]

w drugim posiłku zamiast dżemu bym wrzucił jakieś mięso,ew. ser żółty/biały w posiłku nr.5 daj więcej twarogu zamiast białka jajek

Sniadanie: 7:00 "GOfr" dla pakerow Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu OK Oliwa z olivek 10g B:0g W:0 T:10g WW: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone) B: 37 g (z tego 20 g zwierzęce) T: 36 g Przepis studensky Szkola: 10:30 Ser zolty 75g B:18g W:0 T:19g Chleb razowy 200g B:9g W:70g T:2g Orzechy [...]

no jasne, czasami jak nie mam to muszę z serkiem jakimś najczęściej takim "puszystym" lub ser żółty ale to tak aby nie jeść tego na sucho ...

kcal najłatwiej podbic tłuszczami I Posilek 100g platkow owsianych 300ml mleka 3 jaja ok 150g /dodaj owoc/warzywa II Posilek ser zolty 30g chleb razowy 30g twarog chudy 100g /bez sera zoltego, dodaj warzywa i orzechy wloskie III Posilek ryz 100g piers z kurczaka 150g salatka mala oliwa z oliwek 2 lyzki /ok, ryz brązowy IV Posilek [...]

o kreatynie mysle przy redukcji bardziej. Tak sobie zaczalem kombinowac i moze by tak to podzielic: - masa 11. rano na czczo 4. przed treningiem 6. przed treningiem 5. po treningu 7. przed snem -redukcja 1. rano + przed treningiem 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. po treningu 8. przed treningiem 9. po sniadaniu 10. po II [...]